コーヒーの楽しみ方~効果・効能編

こんにちは。サポートカフェ交流会です☆

みなさん、コーヒーはお好きですか?

カフェ会に参加した時に高確率で頼むのがコーヒーって方も多いですよね。

また、眠気覚ましやもうひと踏ん張りしたいなぁってときに

飲まれる方もいらっしゃると思います^^

中には1日10杯以上も飲むって強者もいるとか、いないとか・・・・

かくいう私は1日朝と昼に2回コーヒーを飲んでブレイクしています^^

人とカフェで会うときにもついついコーヒーを頼んじゃうんですよね。

そのくらい大好きです!

飲みすぎて大丈夫かな!?と思う時もたまにあるけど

最後は飲みたさが勝って飲んじゃいますw

香ばしい独特の香りと苦さの絶妙なハーモニー。

それに苦さっていうのは大人にしかわからない味覚なんですよ~

  良いコーヒーとは、

  悪魔のように黒く、

  地獄のように熱く、

  天使のように純粋で、

  そして、

  恋のように甘い

コーヒー好きなら誰の格言かわかりますよね?^^

わからないって人は、調べてみてください。

調べれば調べるだけ、自分の糧になりますからね☆

でも、この格言。

さすがコーヒー好きの方が残しただけあって

まさにその通りだよなぁ!と唸るばかりです。。。

私はコーヒーを飲むたびに、この言葉を思い出します。

最上級のコーヒーと最上級の恋。

素敵ですよね♪

まさに、大人の時間にふさわしい飲み物。

それがコーヒーです。

でもね。

コーヒーは美味しいだけじゃないんです!

ちょっとだけその優れた効果や効能について書いてみますね!

一緒に「コーヒーブレイク」しましょ♪

ダイエット効果

コーヒーの優れた効果の中でも、特に注目されているのは

『ダイエット効果』じゃないでしょうか?

私も興味深々です!笑

よく運動前にカフェインを取ると脂肪燃焼がいいとか聞きますよね。

なので私は通勤前に飲んで歩きます。

が!たいした距離を歩かないので効果は・・・ですw

話を戻しましょうw

ダイエットにいいと言われているのは、「カフェイン」

「クロロゲン酸」によって脂肪燃焼の効率が上がるためです。

とはいえ、コーヒーを飲んだだけで

いくら食べても必ず痩せるという訳ではないのですが

(耳が痛いです・・・w)

コーヒーに優れたダイエット効果があるというのは事実です。

ちょっとしたお散歩とか運動の前に

飲むことによって脂肪燃焼が高まるので

健康のために飲んでみるのもオススメですね☆

アンチエイジング効果

コーヒーには「抗酸化物質」が豊富に含まれているので

アンチエイジングの効果も期待できます☆

抗酸化作用と言えば、野菜や果物が有名ですよね。

でもコーヒーだって負けてませんよ~

抗酸化作用のある成分は『ポリフェノール』という成分で、

野菜や果物はもちろん、コーヒーにも豊富に含まれているんですよ☆

コーヒーは野菜や果物よりも吸収率が良いといわれているので

アンチエイジング効果が期待できる!というわけなのです^^

これも嬉しい効果ですね♪

脳を活発にする効果

コーヒーを飲むとき、まず香りを嗅ぐという方もいらっしゃると思います。

私も、必ず香りを楽しみます^^

そのコーヒーのかぐわしい香り。

そこには脳の働きを活性化させ、頭の回転を速める効果があるといわれています。

これはコーヒーの香りが「A10神経」という快感神経wを刺激する効果があり、

そこを刺激されることで神経伝達物質の分泌が増加することで

脳が活性化するという仕組みなんですよ^^

で、それが繋がることにより”脳が活性化”されるという効果です♪

勉強の合間にもぴったりの飲み物ですね!

覚醒効果

コーヒーに含まれている「カフェイン」による覚醒効果も

コーヒーの効果の1つですね!

この効果は有名、というかコーヒーと聞いて

みなさんが真っ先に思いつく効果はこれなんじゃないかなぁ。

そんな「カフェイン」には中枢神経を興奮させる効果があり、

覚醒効果が期待できます。

でもその反面、カフェインは耐性がつく成分でもあるので

日常的にコーヒーなどでカフェインを摂取している人は、

ちょっとその効果を実感しにくいかもしれないです(>_<)

カフェインの覚醒効果を実感するには、頻繁に飲むのを止めるか、

量を増やしていくか、ですけど、

増やすといっても・・・ですよねw

そのへんは大人の判断でほどよいとこでとめてくださいね^^

ちなみに私はまったくカフェインの覚醒効果を

実感できたことはありません!

コーヒー飲んでも眠いものは眠い!

このくらい個人差もあるので、

この効果はあまり過信しない方が良いかもしれませんw

リラックス効果

コーヒーの香りには優れた「リラックス効果」があると言われています。

人はコーヒーの香りを嗅ぐことで、右脳の情緒部分に刺激がいき、

「アルファ波」が出るということがわかっています。

ほっとひといき「コーヒーブレイク」は伊達じゃないということですね♪

他にも、調べてみるとコーヒーには

たくさんの効果・効能があるんですよ☆

薬でもサプリでもない、嗜好品にこんなたくさんの

効能のおまけがついてる飲み物ってなかなかないですよね。

とはいえ、一番は「コーヒーそのもの」を味わうこと。

それにつきます^^

そこにおまけがあったらラッキー☆くらいですかね笑

というわけで。

今回はちょっと目先をかえて

コーヒーの効果や効能について書いてみました☆

疲れた時、楽しい時、悲しい時、嬉しい時、

どんな時でもあのかぐわしい香りを

胸いっぱい深く吸い込んで

ほっとしたひとときをあなたが過ごせますように・・・^^

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加