ハーブティでひとやすみ♪

ハーブティでひとやすみ♪

みなさん、こんにちは☆

毎日めまぐるしく時間が過ぎていきますね。

ふと気づくともう一年の半分がおわってました(@_@)

そんな忙しい毎日のひととき、ちょっとした休憩に

カフェを利用する方も多いと思います^^

お仕事でアポのたびに利用する方や、

勉強の合間には必ずコーヒーでリフレッシュ!って人もいますよね☆

でも一日に何度もコーヒーを飲んでいると

なんとなくカフェインの摂取量が気になる・・・(>_<)

なーんてこと、ありませんか?

そんなときにおすすめなのが『ハーブティ』です。

ハーブティにはリラックスの作用だけではなく、

様々な働きがあるといわれています。

ちょっと疲れたな~ってとき、

カフェで、もしくはおうちで

ハーブティを飲んでみてください^^

きっと心と体が喜びます♪

というわけで☆

今日はおすすめのハーブティを紹介していきますね!

ハーブティの効能

選んだハーブの数だけ効能がある!

そういっても過言ではありません。

リラックス効果、胃腸の調子を整えてくれるもの、

美肌効果、冷え性やむくみを改善してくれるもの、

疲労回復や風邪などの症状をやわらげてくれるもの、

などなど、これら以外にもたくさんの効能があるのです^^

選ぶのに困っちゃいますね!

例えば。

私は風邪をひいたときに、よく飲むのが「リコリス」です。

リコリスって聞いたことありますか?

これ、実は市販の風邪薬にも高確率ではいってますよ^^

もし風邪薬を持っていたらパッケージをみてみてくださいね☆

というくらい、ハーブなんですけど風邪の諸症状緩和によいとされてます。

喉とか咳とかね^^

私は風邪の時は、ブレンドなしのリコリス単体のハーブでお茶をいれて

そこにジンジャーシロップをいれます!

ほんのりあまくて体もあったまっておすすめですよ♪

もちろん薬ではないので、即効性の効き目があるとかじゃないんですけど

ほっとひと息つくタイミングでそんな効果があるのなら

それはそれで一石二鳥じゃないかなって私は思うんですよ^^

効能ごとに選んでみよう

そんなハーブの効能ですがここで有名なものを少しだけ教えちゃいますね☆

【心を落ち着け、ゆっくり眠りたいときに】

お仕事やお勉強で気持ちが高ぶってなかなか眠れない夜・・・

眠らなきゃ!ってあせると余計に目がさえちゃいますよね。

そんなときにおすすめのハーブティは

「カモミール」「ラベンダー」「オレンジピール」です^^

カモミール→ストレスなどで眠れない時に心を落ち着かせてくれる働きがあります。

ラベンダー→心を落ち着かせる作用があり、ストレスを緩和したり、安眠の作用があります。

オレンジピール→鎮静作用や抗うつ作用があり、気分転換をはかりたい方に適しています。

個人的には、ハーブティ初心者で飲みやすいものなら

カモミールティをオススメします♪

ラベンダーやオレンジピールは、私はお茶にしていただくよりも

アロマやサシェにして枕元に置いておく方が好きかなぁ。

もしくは、バスエッセンス!

カモミールティはスーパーでも売っていますよ~

【貧血ぎみのかたに】

血液の循環を促したり、鉄分の吸収を促進させるビタミンCの

入ったハーブがおすすめです。

代表的なものは「ローズヒップ」「ローズマリー」「レモングラス」ですね^^

ローズヒップ→ビタミンCを多く含んでおり、風邪などに対する抵抗力を高めたり、疲れを回復させます。

ローズマリー→血液の流れをよくしたり、血中のコレステロールを下げる働きもあります。

レモングラス→血行を促進する作用や、消化を助ける働きがあります。

クセのないもの、ということでおすすめなのは「ローズヒップ」かな☆

ローズヒップ単体よりも、ハイビスカスなどとブレンドされているものが

一般的に出回っているかと思います。

真っ赤なハーブティ、といえばピンとくるんじゃないかな?

ちょっと酸っぱい真っ赤なハーブティ。

私はハチミツを少しいれていただくのが好きです♪

ローズマリーはジャガイモ料理によく添えられているイメージ笑

ただ、ちょっと独特なので好き嫌いはわかれるかも・・・。

レモングラスはこってりしたものを食べたあとに飲むのがおすすめです。

さっぱりしますよ^^

ただ、青っぽいものが苦手な方はやめときましょう(^^;)

【アンチエイジング効果】

これには「ルイボス」がおすすめです。

ルイボスティってハーブティだったの!?というくらい割とメジャーですよね^^

ルイボスティに含まれるフラボノイドは、体を老化へと導く

「活性化酸素」を取り除く作用があるのです!^^

また、亜鉛などのミネラル類やポリフェノールも含んでおり、

まさに“アンチエイジングのお茶”として最近は脚光を浴びているんですよ☆

【女性におすすめローズヒップ】

前述の貧血にもよいローズヒップですが、それだけじゃないんです!

だからこそ、いろんなブレンドにひっぱりだこのハーブなのかも。。。

じつは、このローズヒップ、ビタミンCの他にも

「ビタミンE」「βカロチン」「リコピン」の含量は

すべてローズヒップの実に含まれているんです!!

ビタミンCなどはお茶からも十分とることは可能です。

が!!

実も食べることでさらに効果的に栄養を摂取できちゃうんです!

すごくないですか!?

この栄養素、まさに女性のためのハーブといわれるだけありますよね^^

ティーパックの形になっているものだと、なかなか実を食べることはできないかと思いますが

専門店などでは“クラッシュタイプ”も売っていますので、もし気になる方は

後から実も食べられるクラッシュタイプを選んでみてもいいかもしれません☆

実は、そのままで平気な人はそのままで笑

んーって人は、ハチミツをかけたり、ヨーグルトに混ぜて食べてみてね♪

飲むならブレンドで♪

効能ということで、単体で書いてきましたが

お店で置いてあるものは美味しく飲みやすくブレンドされた

ハーブティがほとんどで、お店によっては

ちゃんと効能も書いてあったりします☆

ハーブティ初心者は、まずは美味しくブレンドされたものを

気軽に買ったり、お店で飲んだりしましょ♪

お気に入りの紅茶店があったら、探してみてくださいね^^

割と紅茶を扱っているお店ならハーブティも扱ってるとこ多いので!

それで興味をもったら、今度はぜひハーブティを扱っている

専門店にいってみてください。

大きなガラス瓶の中にいろんな種類のハーブがおいてあって

希望をいえばオリジナルブレンドを作ってくれますよ☆

ダイエットに効果的なものとか美肌に効果的なものとか

そういう抽象的なことでもOK!

お店によってはちゃんと試飲もさせてくれるので、ぜひ☆

☆   ☆   ☆

お茶を飲むという機会は、前述のとおり

ビジネスの一部だったり勉強の合間だったり

それは人それぞれです。

そのくらい私たちの日々の生活の中にとけこんでいます。

その中の一回をハーブティにしてみるというのも

自分の心と体のためにはよいことじゃないかなぁと思います。

ハーブティはノンカフェインなので眠る前に飲むのもよいかも☆

ハーブティだからって難しく考えることはありません。

紅茶を淹れるのと同じように楽しんでくださいね^^

飲みにくいときは、ハチミツやメープルシロップをいれるのもおすすめです☆

コーヒーでも紅茶でもハーブティでもなんでもいいんです。

あなたの生活スタイルに合わせて効能で選んだり、

色やなんとなく語感で選んだり(←私は効能無視でよくやります笑)

とにかく、楽しみながらほっとしたひとときを

過ごしてみてくださいね^^

【豆知識】

ハーブティの中にはとあることをすることによって

お茶の色が変化するものもあります!

青紫色のハーブティに、レモンを浮かべると

みるみるうちに真っ赤なハーブティに、なんてのも☆

ちょっとした余興にも使えるかもしれませんね!

(マロウやバタフライピーのお茶が有名です)

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